美白潤膚食譜——枸杞香肝湯

材料：豬肝200克，枸杞10克，紅棗5顆，鹽適量，味精3克，香菜3克。

制作方法：

1、將豬肝洗凈切片，枸杞、紅棗均用溫水泡開洗凈備用。

2、炒鍋上火倒入水，下入豬肝、紅棗、枸杞，調(diào)入鹽、味精燒沸，撒入香菜即可。

功效：豬肝補(bǔ)血明目，適用于氣血不足、面沉暗黃的人群，加入枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用

美白潤膚食譜——桂花銀耳燉雪蛤

材料：桂花20克，銀耳20克，雪蛤10克，冰糖20克

制作方法：

1、首先把桂花洗凈去雜質(zhì)

2、銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣；

3、雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎；冰糖打碎成屑。

4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的水，用水煮沸。

5、然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

功效：雪蛤含有豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)人體特別是皮膚組織的新陳代謝，保持肌膚光潔、細(xì)膩、保持肌體的年輕態(tài)、健康態(tài)。銀耳具有補(bǔ)氣、和血、美容嫩膚之功效。

寫在結(jié)尾：

白嫩健康的肌膚是所有女孩所夢寐以求的，護(hù)膚品只是從外保養(yǎng)肌膚，最重要的是要從身體內(nèi)部調(diào)理，有一個(gè)好的身體健康才會(huì)有好的肌膚。

除了食療，適量的運(yùn)動(dòng)排毒使身體回歸最良好的狀態(tài)，那所有的外在輔助才會(huì)被更好的吸收，兩者不可缺一。愿所有的女孩都有白皙水潤的肌膚