美白潤膚食譜——胡蘿卜蘋果汁
材料：蘋果400g、胡蘿卜350g、檸檬1片
制作方法：
1、蘋果洗凈，去皮去籽，切成大塊備用；
2、胡蘿卜洗凈，去皮切成大塊備用；
3、準備檸檬一片；
4、把蘋果塊和胡蘿卜塊，還有檸檬放進榨汁機榨汁即可！
功效：胡蘿卜和蘋果中的維生素A、C對皮膚干燥和人體呼吸心血管都起到很好的保護作用，長期飲用胡蘿卜蘋果汁，不僅能強健肌膚，避免色素在皮膚表層形成的色斑，讓皮膚變得越來越細膩光滑。
美白潤膚食譜——牛奶薏米粥
材料：薏米50克，牛奶250毫升，冰糖、蜂蜜、煉乳各適量。
制作方法：
1、薏米淘凈，冷水浸泡2小時，撈出瀝干。
2、沙鍋中倒入清水，下入薏米，大火煮沸，改用小火煮至米爛，放入牛奶、冰糖，燒煮片刻。
3、加入蜂蜜、煉乳攪勻即可。
功效：牛奶最為有著高營養(yǎng)的食品，它可以改善虛弱體質(zhì)，補充氣血，使皮膚更有彈性。
