正確洗澡的方式

大力水手式洗澡

我們的皮膚表層是由角質(zhì)層、脂質(zhì)膜形成的保護層，保護機體不受傷害，抵御空氣中的一些污染物進入身體內(nèi)部，防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失，比如水分。用力搓澡會破壞皮膚表層組織傷害皮膚保護層。

我愛洗澡是要溫柔以待我們的每一寸肌膚，而不是用盡所有的力氣去愛我們的肌膚。洗澡時可以選擇一些柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗然后沖凈就好了，類似肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位可以適當?shù)挠昧Γ且膊唤ㄗh每天都用力清洗，只是偶爾用力就可以了。

睡前沖澡

尤其是冬天喜歡睡前洗澡，洗后全身暖暖的正好睡覺。熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦的正常分泌，洗完以后如果立即上床睡覺大腦受水溫刺激會保持興奮狀態(tài)，即使睡著了大腦也并沒有得到休息。建議睡前半個小時洗澡，如果因為時間原因必須睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。