成因：內(nèi)分泌失調(diào)

臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)的一個(gè)重要原因是因?yàn)閮?nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會(huì)很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。

飲食法則：健脾消斑粥

內(nèi)分泌失調(diào)首要任務(wù)就是將體內(nèi)循環(huán)恢復(fù)到有一定的規(guī)律性，體內(nèi)的毒素得到適時(shí)的排除。因此對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)的斑點(diǎn)，飲食調(diào)節(jié)就十分重要了。

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，祛脂祛斑。

成因：生活習(xí)慣不規(guī)律

生活習(xí)慣不注意，或者壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，不攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么會(huì)使皮膚的代謝降低，導(dǎo)致斑點(diǎn)的再一次嚴(yán)重。

飲食法則：多飲水、多吃果蔬

身體內(nèi)部嚴(yán)重缺水也是皮膚長(zhǎng)斑的一個(gè)重要原因，那祛斑怎么內(nèi)調(diào)呢？要多喝水，保持體內(nèi)的水分充足，在多飲水的同時(shí)，多吃一些水果蔬菜也是有必要的，多吃新鮮的果蔬可以在美容祛斑的同時(shí)，還有就是要每天充足睡眠。

祛斑不能盲目而為之，找準(zhǔn)自己長(zhǎng)斑的原因，在外部護(hù)膚的同時(shí)加上內(nèi)部的飲食調(diào)理，這樣就可以事半功倍了。