對于愛吃火鍋和動物內(nèi)臟的人來說,肯定少不了豬腦花的位置,不管是下火鍋還是直接做成各種菜,都是非常不錯的美味。不過豬腦花還是要適當(dāng)少吃,雖然高蛋白、高脂肪,但是熱量和膽固醇也算比較高了,特別是一次吃很多的話,攝入的熱量也就多了。
豬腦花熱量高不高
豬腦花熱量相對來說還是比較高的,每100克約131大卡。大卡也叫千卡,是熱量單位。1 kcal 等于 1000 cal,即使 1 kg 水的溫度升高 1°C 所需的熱量。
1g脂肪約含9卡路里,所以1卡路里=0.11g脂肪消耗熱量。所以131大卡=131x1000x0.11=14410g=1.44公斤=1.44公斤=2.88斤。所以減肥期間豬腦花要少吃,特別是調(diào)料比較重的話,熱量還會更高。
豬腦吃了很容易發(fā)胖嗎
是的,因為豬腦的熱量較高,膽固醇高,在加上容易吃多,所以減肥的話要少吃。豬腦中膽固醇的含量高于豬肉。 據(jù)相關(guān)統(tǒng)計,100g豬腦中膽固醇的含量高達(dá)3100mg,遠(yuǎn)超普通肉食,極易引起肥胖。過多的膽固醇會影響人的正常吸收和代謝,過多的膽固醇會沉積在血管壁上。 對于微胖的人來說,吃太多豬腦也會導(dǎo)致血管壁的細(xì)胞膜變得非常脆弱。 稍不注意就會破裂,嚴(yán)重影響健康。
豬腦吃多少合適
按100克食物計算,豬腦含有膽固醇2571毫克,羊腦2004毫克,牛腦2447毫克。 如果要吃這種動物腦食物,一年最好不要超過2次。尤其是高血壓、高血糖、高血脂的患者,更不宜多吃,甚至不吃。