立秋是生活中比較常見的一個節(jié)氣，這個時候一般都是在8月初，這個時候三伏天還沒有結束，今年立秋就是在二伏天里面，這個時候天氣還是比較熱的，氣溫并不會下降很多，要一直等到三伏天之后才會開始變涼快。

2021立秋在二伏還是三伏

今年立秋是在二伏天，也就是中伏里面。

今年立秋是在2021年8月7日，而今年中伏的時間是2021年7月21日-8月9日，所以今年立秋是在二伏里面。

立秋在民間也被稱為七月節(jié)。這是二十四節(jié)氣中的第十三節(jié)氣。每年公歷8月7日或8日，太陽到達黃經(jīng)135度時為立秋。

立秋就要到了。不是秋天的氣候來了。氣候季節(jié)的劃分應以氣候平均氣溫為依據(jù)，即當?shù)剡B續(xù)5天的平均氣溫在22℃以下，這才是真正的秋季。除了冬天總是與春天和秋天相連，沒有夏天之外，中國很少有地區(qū)在立秋時進入秋天。由于中國幅員遼闊，有些地方也有個別情況。

立秋是不是就涼快了

不是。

大約需要15-30天才能降溫。入秋后，炎熱的天氣可能要到初夏或白露時才會消退。立秋后15天是夏季的節(jié)氣，意味著結束夏季的酷暑。一般來說，此時氣溫會逐漸下降。如遇秋老虎天氣，要等到白露節(jié)氣。白露節(jié)氣距離立秋還有30天，這是一個表示氣溫下降的節(jié)氣，此時基本不會出現(xiàn)連續(xù)性高溫天氣。

從節(jié)氣來看，立秋指的是立秋，但立秋時，部分地區(qū)仍保持高溫。氣溫方面，一般9月下旬會慢慢進入秋涼。

“立秋”來了，但并不是說秋天的氣候來了。氣候季節(jié)的劃分應以“天氣平均溫度”為依據(jù)，即當?shù)剡B續(xù)5天的平均氣溫在22℃以下，這才是真正的秋季。

立秋要注意什么

1.秋季要注意防寒。白露過后，天氣會逐漸轉涼。這個時候不要穿得太冷，否則容易著涼。

2.小心吃涼水果。入秋后，不要吃各種西瓜和哈密瓜，否則會加重體內(nèi)的寒冷。

3.別濫補。立秋是貼秋肥滋補的好日子。但是，我們不應該做過多的補品。滋補以滋陰潤燥為主。我們可以吃魚，約伯的眼淚，菠菜，銀耳，燕窩和其他食物。

4.不要運動太多。適當?shù)倪\動可以增強身體對寒冷氣候的適應能力，但不要過度。身體稍熱不出汗時，可以停止運動。出汗后及時擦干。

5.謹防肥胖。立秋可以適當補充營養(yǎng)，但不能暴飲暴食。不要吃太多油膩的油炸食品，否則可能導致體重增加。