家人的幫助，尤其是丈夫，一定要去了解產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識，并寶寶媽媽細(xì)心的呵護(hù)，要讓她有無比的安全感，多與寶寶媽媽溝通，以免加重抑郁的癥狀。

學(xué)會自我宣泄，隨著寶寶的出生，寶寶媽媽的壓力一定是很大的，會遇到很多手足無措的事情，家人不但要給與支持與理解，自己也要學(xué)會宣泄，比如可以和朋友抱怨一下，可以多多運(yùn)動，參加一些有意義的活動，這些都是轉(zhuǎn)移注意力的很好的方法。

當(dāng)然啦，在這期間，家人和丈夫是起到一個很重要的角色的，特別是丈夫，一定要耐心的指導(dǎo)寶寶媽媽，一定要給她創(chuàng)造一個溫暖舒適的環(huán)境。尤其是在分娩過后，寶寶媽媽是處于最虛弱的時候，精神上是很敏感的，很容易得產(chǎn)后抑郁癥，此時的寶寶媽媽是更需要丈夫的，這種時候，丈夫就是寶寶媽媽的力量和勇氣的來源。

丈夫一定要調(diào)整好心態(tài)，做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，因為產(chǎn)后抑郁癥不像其他的心理疾病，需要身心同時治療，一般是會在三個月以上，因為每個寶寶媽媽的性格、行為都會不同，所以質(zhì)量程度也會不一樣。

如果寶寶媽媽已經(jīng)“抑郁”了，丈夫們一定不能忽視，一定要盡早的開導(dǎo)，監(jiān)督寶寶媽媽按時吃藥，盡力去創(chuàng)造更好的治療環(huán)境，畢竟寶寶媽媽是為了家庭才變成這樣的，所以身為丈夫的你一定要多心疼寶寶媽媽。記得一定要給寶寶媽媽創(chuàng)造一個安靜舒適的休息場所與環(huán)境，當(dāng)然啦！一個良好的家庭氛圍也是很重要的，一定要多體貼寶寶媽媽才行，多說說“你辛苦了”之類對她有鼓勵的話語。最為丈夫一定要努力的消除寶寶媽媽心里的恐懼與不安，一點要防止寶寶媽媽得產(chǎn)后抑郁癥。

一定要多多關(guān)懷自己的老婆，讓她能身心健康的照顧自己和寶寶。??