女性朋友在月經(jīng)期的時候很容易遭受各種皮膚問題，往往就是生理上不舒服，臉上還各種問題爆發(fā)，這樣讓心情怎么好的起來。很多妹子其實(shí)平時皮膚都沒有什么狀況，而可能每個月總有那么點(diǎn)時間會突然開始冒痘啊、或者長粉刺等皮膚狀況，這大概就是月經(jīng)來之前的預(yù)警了。
經(jīng)期為什么會導(dǎo)致皮膚狀況變差呢？其中很重要的一個原因就是內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)規(guī)律變亂，這樣自然什么問題都反應(yīng)到臉上啦！你知道經(jīng)期最容易碰到哪些皮膚問題嗎？經(jīng)期的皮膚保養(yǎng)需要注意些什么細(xì)節(jié)呢？
經(jīng)期皮膚問題：油膩
很多女性在月經(jīng)期都會覺得臉上倍感油膩，這主要是因?yàn)樵陆?jīng)期體內(nèi)激素發(fā)生了變化，皮膚的供血和皮脂分泌增多，從而導(dǎo)致皮膚油膩。
對策 ↓
1.去角質(zhì)
經(jīng)期油脂特別旺盛，皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。臉上堆積的廢舊角質(zhì)也會堵塞毛孔，使皮膚粗糙，暗淡、長痘，所以經(jīng)期間可選擇去角質(zhì)產(chǎn)品為肌膚作一次徹底的清潔，保持毛孔的通透性，讓毛孔更暢通地呼吸。
2.妝容需輕薄
經(jīng)期皮膚油光滿面，不少人會選擇化妝來遮掩。其實(shí)，這對皮膚極為不利。經(jīng)期時皮膚的敏感性增強(qiáng)，化妝容易過敏。同時，化妝品中的細(xì)菌會通過毛細(xì)血管進(jìn)入血液里，而經(jīng)期時人的抵抗力較弱，化妝無疑增加了患皮膚病的風(fēng)險。如果化濃妝，還會阻塞毛孔，不利于皮膚的通透。
經(jīng)期皮膚問題：痘痘
女性在月經(jīng)期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導(dǎo)致痤瘡的活性物質(zhì)——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，并引起皮膚的應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此，平時愛長痘痘的女性，在月經(jīng)期間就更加一發(fā)不可收拾。
對策 ↓
1.清潔工作
特別是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對易出油T字局部，加強(qiáng)控油，兩頰則輕度保濕。為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較干，可以早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預(yù)防干燥。月經(jīng)前一個星期，要盡量減少濃妝艷抹，并且要徹底做好卸妝工作，以減少對毛孔的堵塞。
2.合理飲食
在生理周期前一星期左右，不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。
3.睡眠習(xí)慣
生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。
經(jīng)期皮膚問題：皮膚粗糙/毛孔大
經(jīng)期時由于體內(nèi)荷爾蒙分泌減少，皮膚會變得極為干燥，毛孔也變得粗大，氣色也會較差，或有臉色暗沉、浮腫的現(xiàn)象，再加上月經(jīng)前所產(chǎn)生的分泌物殘留在肌膚中，肌膚會更糟糕。此時應(yīng)讓肌膚充分休息，或者使用具有活化效果的保養(yǎng)品和保濕度高及有收緊皮膚功能的產(chǎn)品，以增加肌膚的光澤度。
對策 ↓
1.防曬
女人在經(jīng)期皮膚抵抗力較弱，而且容易出現(xiàn)色素沉著，皮膚分泌旺盛不僅會容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時間肌膚也容易受紫外線影響，因此做為防曬工作十分重要。出門前十分鐘一定要擦防曬霜，油性皮膚可以選擇不含油脂的防曬霜。
2.補(bǔ)充血性食物和維生素A
生理期前七天開始，不妨多攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色紅潤。另外，體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補(bǔ)充身體所需。
維生素A能潤滑皮膚，防止干燥，維持上皮組織結(jié)構(gòu)的完整和健全，動物的肝臟、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有豐富的維生素A，可經(jīng)常食用。
