三、保證人體內(nèi)部水分

在空調(diào)房內(nèi)一定要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。夏天水分揮發(fā)本身就大，在空調(diào)房內(nèi)水分流失得就更加快和多，要及時(shí)喝水補(bǔ)水，急切不要等到口渴的時(shí)候才喝水。同時(shí)喝水不能大口過猛的喝，要?jiǎng)蛩俚臄z入。

四、控制洗澡時(shí)間

夏季每天洗澡的時(shí)間最好控制在20分鐘左右，這樣可以讓皮膚充分吸收水分，水溫濕度可以保證皮膚上的皮脂不會(huì)被過度去除。洗澡時(shí)使用的沐浴露應(yīng)該選擇弱酸性的，避免使用堿性較強(qiáng)的沐浴露或者肥皂洗澡。