油脂分泌過盛會導致痘痘、粉刺、皮膚粗糙的一系列問題。油性皮膚除了可以通過護膚品來改善以外，平時我們的一日三餐也可以調整成“控油”食譜哦。油性皮膚因為體內雄性激素過多，濕氣過重導致了內分泌失調。因此，建議多使用涼性的食物，多減少油脂分泌很有作用。廢話不多說，網羅了幾個適合油性皮膚食用的食譜，與你分享！
食譜一
材料：新鮮海帶、粳米、綠豆、紅糖
做法：1.將海帶洗凈，切成絲；綠豆、粳米淘洗干凈。
? ? ?2.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬煮。
? ? ?3.待粳米熬爛，把海帶絲放入鍋內，繼續(xù)熬煮。
? ? ?4.海帶熬得比較軟爛了，就可以把紅糖加入鍋中拌勻，完成！
功效：海帶是一種堿性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少油脂在體內的積存。。
食譜二
材料：苦瓜、干貝、蛋清
做法：1.干貝用水泡發(fā)，撕成細條裝；除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，和蛋清攪拌均勻
? ? ?2.鍋內加入清水和干貝燒開。
? ? ?3.加入苦瓜再次燒開。
? ? ?4.適量勾芡，然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開。
? ? ?5.最后調味即可。
功效：苦瓜可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因為內分泌失調引起油脂的大量分泌，排出多余油脂。對痘痘也有很好的排毒效果哦！
