油脂分泌過盛會導致痘痘、粉刺、皮膚粗糙的一系列問題。油性皮膚除了可以通過護膚品來改善以外,平時我們的一日三餐也可以調整成“控油”食譜哦。油性皮膚因為體內雄性激素過多,濕氣過重導致了內分泌失調。因此,建議多使用涼性的食物,多減少油脂分泌很有作用。廢話不多說,網羅了幾個適合油性皮膚食用的食譜,與你分享!
食譜一
材料:新鮮海帶、粳米、綠豆、紅糖
做法:1.將海帶洗凈,切成絲;綠豆、粳米淘洗干凈。
? ? ?2.鍋中加水適量,放入粳米、綠豆,先用旺火燒開,再改用小火熬煮。
? ? ?3.待粳米熬爛,把海帶絲放入鍋內,繼續(xù)熬煮。
? ? ?4.海帶熬得比較軟爛了,就可以把紅糖加入鍋中拌勻,完成!
功效:海帶是一種堿性食品,經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素,而且可減少油脂在體內的積存。。
食譜二
材料:苦瓜、干貝、蛋清
做法:1.干貝用水泡發(fā),撕成細條裝;除去苦瓜籽,將苦瓜切成丁末,和蛋清攪拌均勻
? ? ?2.鍋內加入清水和干貝燒開。
? ? ?3.加入苦瓜再次燒開。
? ? ?4.適量勾芡,然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開。
? ? ?5.最后調味即可。
功效:苦瓜可以幫助我們體內排出毒素,有效的改善因為內分泌失調引起油脂的大量分泌,排出多余油脂。對痘痘也有很好的排毒效果哦!