Step4：兩手手掌合十，手指并攏，一手掌向另一手掌施力，讓手掌向后彎曲。手掌感覺有些疼痛為宜，反之相同動作重復(fù)數(shù)次，感到筋骨有被充分拉伸即可。

Step5：兩手手指互相交叉，手掌互握，手指用力，指間互相施加壓力，刺激手指。有利于血液的流通，加速手部代謝。

Step6：一手握拳，一手張開，用握拳的手去施力于張開的手（會聽到骨頭發(fā)出的聲音）反方向同理，兩手掌輪換。注意不要用力過度。

Step7：食指與大拇指手指根部交匯處為穴位處（俗稱虎口），沿著骨頭的走向施加力進(jìn)行刺激按摩，有助于緩解疲勞，改善浮腫。