粽子是比較受歡迎的一種食物，是在每年端午節(jié)吃的一種傳統(tǒng)美食，它是用糯米和其他食材制作的，口味多樣，餡料豐富，吃起來很不錯(cuò)，很多人都喜歡吃。粽子的飽腹感比較強(qiáng)，熱量比較高，一次吃一到兩個(gè)就可以了，最多不能超過三個(gè)，以免引起消化不良。
一、一頓吃兩個(gè)粽子多嗎
如果是小粽子不算多，如果是大粽子會有點(diǎn)多。
粽子粘度大，不易消化，缺乏纖維。它含有太多的糖、鹽和脂肪。你不能再吃了。最好一天吃兩頓。同時(shí)，最好和蔬菜水果一起吃，這樣可以幫助腸胃蠕動，避免吃粽子引起的消化不良。
一次吃粽子最好不要超過三個(gè)。如果是大一點(diǎn)的，沒關(guān)系，因?yàn)轸兆哟蠖嗍桥疵字破?。它們粘稠，難以消化，缺乏纖維。它們含有過多的脂肪、鹽和糖，吃多了容易引起三高，所以一定要控制用量。
二、一次吃兩個(gè)粽子會胖嗎
視情況而定。
1.會發(fā)胖的
如果一天吃太多高熱量的食物，再多吃兩個(gè)粽子，再缺乏運(yùn)動，身體的熱量就不能消耗，會轉(zhuǎn)化為儲存在體內(nèi)的能量，時(shí)間長了就會出現(xiàn)脂肪。
2.不會發(fā)胖的
而且一天少吃點(diǎn)，吃兩個(gè)粽子，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也不會顯得胖。
三、粽子一次吃幾個(gè)合適
小的兩個(gè)，大的一個(gè)。
粽子是用糯米做的。它粘度高，不易消化，缺乏纖維，含有過多的脂肪、鹽和糖。肉餡粽子和豆沙粽子加豬油含有更多的脂肪。一個(gè)普通的咸肉粽子含有大約一碗米飯和大約400到500卡路里的熱量。因此，專家建議，與蔬菜、水果一起吃粽子，可以幫助腸胃蠕動，避免腸胃消化不良。另外，睡前兩小時(shí)最好不要吃粽子，不要吃西瓜等涼性水果，以免引起腹瀉或腹痛。
