服用左旋肉堿的時間和用量來說，一般是每次服用半瓶蓋，在早上的時候空腹服用或者運(yùn)動訓(xùn)練之前30分鐘服用。左旋肉堿不僅僅是有一些減肥的作用，還有抗疲勞、延緩衰老、調(diào)節(jié)血脂的作用，對于身體的健康來說可以給身體提供一定的能量，讓人體可以擁有更多的活力。

對于一些肥胖的人群或者是免疫力比較弱的人群可以服用左旋肉堿，當(dāng)然了，在服用的同時是不能缺少運(yùn)動的。還有這樣一些人是不適合服用左旋肉堿的，比如孕產(chǎn)婦、哺乳期女性、慢性腹瀉者，這三類人群是不可以服用的，這個一定要切記。

因?yàn)樽笮鈮A更多的是作為一種運(yùn)載的工具，它可以搬運(yùn)脂肪促進(jìn)氧化，想要減少脂肪最重要的還是能量的消耗。左旋肉堿減肥效果好嗎？其實(shí)單單只吃左旋肉堿不配合運(yùn)動和飲食，是不會有太明顯的效果的，一定要搭配上運(yùn)動和飲食控制，左旋肉堿才能發(fā)揮它的功效。