可以看出吃三文魚是不會長胖的，而且還能有一定的減肥效果，里面豐富的營養(yǎng)成分也不會因為減肥造成營養(yǎng)不良。當然不代表說三文魚有減肥的效果就可以多吃，因為只要是肉類，都會比蔬菜瓜果類的食物熱量大、脂肪含量多。

只是說在減肥期間的朋友可以將三文魚用葷素搭配的方式作為正餐，因為魚類確實是減肥的時候熱量相對比較低，同時還可以為身體補充營養(yǎng)成分的最好的食物。所以一定要控制食用的量，吃太多的三文魚是不正確的做法。

那么三文魚怎么吃能更有減肥瘦身的效果呢？一般來說大家一想到三文魚就是生吃的方式，新鮮的三文魚吃在嘴里會感覺到非常的鮮美。如果覺得生吃有點膩的話，可以選擇氣溫慢煮三文魚、清蒸三文魚片、橙汁三文魚、三文魚粥等做法。

吃三文魚會長胖嗎？是不會長胖的，只是說在食用的時候最好是進行好搭配，不要因為喜歡吃三文魚過度的吃。作為參考來說，一般100g的三文魚熱量大約是一碗米飯的3/4，一般情況的食用是不會增加太多的熱量的。