秋天減肥必知的3個飲食要點：

1、睡前3小時嚴禁進食！晚上吃進去的糖分會全部轉(zhuǎn)化為脂肪，滯留在身體里面，所以晚飯應該盡量早吃！

2、晚飯不吃碳水化合物！碳水化合物雖然是人體所需3大營養(yǎng)之一，但食用過多卻是肥胖的根源。

3、零食選擇有清腸作用的蔬果類

秋季減肥食譜

切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，并可存放冰箱隨時取用，當作零食，這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材！

秋季減肥食譜

看了小編的介紹寶寶們是不是都已經(jīng)驚呆了，原來這么簡單輕松就可以瘦下來，是不是比運動和饑餓要好受的多啊~在秋高氣爽適合減肥的日子里，趕緊行動起來吧！！