紅豆紫米粥

紅豆和紫米洗干凈之后，要各泡上兩個小時。然后加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之后，加入適量白糖即可。

紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿；再加上含有的纖維可能幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

木耳

黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如黑木耳。木耳可以補氣活血，具有滋潤涼血的功效，可以消除血液中的熱血。而且黑木耳中植物膠質(zhì)是有比較強的吸附能力，能夠?qū)埩粼隗w內(nèi)消化系統(tǒng)的廢物排出體內(nèi)。

海帶

海帶中是有硫酸多糖的，這種物質(zhì)能幫助清除血管壁上的膽固醇，在經(jīng)期吃海帶就可以起到排毒瘦身效果。

月經(jīng)期吃以上食物都可以達到排毒瘦身的效果。