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蘋(píng)果減肥食譜功效有多強(qiáng) 蘋(píng)果這樣吃減肥有奇效

2016-11-14 10:49:58 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:蘋(píng)果的味道甘甜、口感甚好,熱量也不算高,同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需的維生素以及水分,可以促進(jìn)人體的新陳代謝。總之,蘋(píng)果對(duì)于減肥可是有不少的效果。下面就為大家推薦幾個(gè)蘋(píng)果

蘋(píng)果減肥食譜功效有多強(qiáng) 蘋(píng)果這樣吃減肥有奇效

蘋(píng)果壽司

材料:蘋(píng)果1/3個(gè)、小黃瓜1/4、白米飯3/4碗、火腿40克、壽司醋、紫菜各適量

做法:1.將小黃瓜洗凈之后切成條狀用鹽水浸泡之后瀝干備用,火腿切成條狀備用。

2.然后將白米飯拌上壽司醋之后鋪在紫菜上,再放上材料卷成筒狀,切片即可。

功效:蘋(píng)果能夠幫助促進(jìn)排便,減少便秘,有利于身體毒素的排出,幫助減肥并保持苗條身材。

銀耳蘋(píng)果羹

材料:銀耳10克、蘋(píng)果50克、馬蹄10克、濕淀粉、白糖各適量

做法:1.將銀耳泡發(fā)洗凈備用,蘋(píng)果、馬蹄去皮并切成小丁備用。

2.然后將準(zhǔn)備好的蘋(píng)果、馬蹄用小火煮至九成熟時(shí)加入銀耳、白糖,再用濕淀粉調(diào)芡即可。

功效:銀耳是一種含有粗纖維的減肥食品,能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減少脂肪吸收,而蘋(píng)果中含有的果酸又能夠幫助分解脂肪,兩者相配能夠有效幫助減肥。

柚子蘋(píng)果漿

材料:柚子100克、蘋(píng)果50克、白糖、凈水各適量

做法:1.柚子洗凈去皮去籽之后切成小塊,放入帶蓋碗中待用。

2.然后在鍋內(nèi)加入水之后,將柚子、蘋(píng)果蓋碗放入鍋中蒸半小時(shí)以上直到柚子、蘋(píng)果稀爛為止,最后再加入白糖拌勻即可。

功效:柚子為減肥輕身的果品,蘋(píng)果是含有水分和纖維素較多的果品,吃蘋(píng)果能夠減少熱量,增加飽腹感。二者相配制成果汁,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,減肥效果也是極好的。

簡(jiǎn)單又有減肥奇效的蘋(píng)果餐食譜可以幫你在減肥中促進(jìn)效果的生成哦。

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