吃石榴的注意事項(xiàng)
1.切勿空腹吃
空腹不宜吃石榴。石榴的酸性大,空腹吃石榴會(huì)增加你的胃酸,刺激腸胃,長期空腹吃可能造成胃穿孔。專家建議,最好在晚飯之后1小時(shí)吃,如果晚上吃感覺難以消化,還可以在白天兩頓飯之間的時(shí)間吃,但決不可以空腹。
2.不可過量
石榴可以減肥,但也不能肆意多吃,過量吃石榴可能反而給身體帶來上火、便秘、拉肚子等副作用。再說,石榴雖熱量低,但含糖挺高的,多吃始終對(duì)減肥還是不利的。特別是晚上睡前兩小時(shí)內(nèi)最好不要吃石榴了。
一般大的石榴一天一個(gè),小的石榴一天兩個(gè),剝出的石榴粒大概150克左右即可。
3.不適宜吃石榴人群
口干舌燥以及拉肚子和扁桃體發(fā)炎的人群最好少吃或者是不吃。
這種水果并不適合便秘患者、尿道炎患者以及糖尿病患者等等服用,否則不僅不能夠令身體更加的健康,反而會(huì)導(dǎo)致并且加重。
石榴這樣吃
石榴鳳橘果醬
材料:鳳梨300克、橘子300克、紅石榴糖漿100cc、麥芽糖150克、細(xì)砂糖80克、檸檬 1個(gè)
做法:1.檸檬洗凈榨出果汁備用。
2.鳳梨去皮去芯后切成丁狀;橘子剝皮后取出果肉,將果肉去籽并撕除白色的薄膜。
3.將鳳梨丁與橘子果肉一起放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又校尤霗幟手凹t石榴糖漿用中火煮滾。
4.轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮,熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
5.待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖,繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
甜石榴西米粥
材料:西谷米50克、石榴150克
做法:1.將鮮甜石榴去皮,取子掰散。
2.西米洗凈,入開水鍋內(nèi)略氽后撈出,再用冷水反復(fù)漂洗,瀝干水分備用。
3.取鍋加入冷水、石榴子,煮沸約15分鐘后,濾去渣,加入西米,待再沸后,調(diào)入蜂蜜待滾,調(diào)入糖桂花,即可盛起食用。
石榴可減肥但不能貪吃哦。