吃石榴的注意事項(xiàng)

1.切勿空腹吃

空腹不宜吃石榴。石榴的酸性大，空腹吃石榴會(huì)增加你的胃酸，刺激腸胃，長期空腹吃可能造成胃穿孔。專家建議，最好在晚飯之后1小時(shí)吃，如果晚上吃感覺難以消化，還可以在白天兩頓飯之間的時(shí)間吃，但決不可以空腹。

2.不可過量

石榴可以減肥，但也不能肆意多吃，過量吃石榴可能反而給身體帶來上火、便秘、拉肚子等副作用。再說，石榴雖熱量低，但含糖挺高的，多吃始終對(duì)減肥還是不利的。特別是晚上睡前兩小時(shí)內(nèi)最好不要吃石榴了。

一般大的石榴一天一個(gè)，小的石榴一天兩個(gè)，剝出的石榴粒大概150克左右即可。

3.不適宜吃石榴人群

口干舌燥以及拉肚子和扁桃體發(fā)炎的人群最好少吃或者是不吃。

這種水果并不適合便秘患者、尿道炎患者以及糖尿病患者等等服用，否則不僅不能夠令身體更加的健康，反而會(huì)導(dǎo)致并且加重。

石榴這樣吃

石榴鳳橘果醬

材料：鳳梨300克、橘子300克、紅石榴糖漿100cc、麥芽糖150克、細(xì)砂糖80克、檸檬 1個(gè)

做法：1.檸檬洗凈榨出果汁備用。

2.鳳梨去皮去芯后切成丁狀;橘子剝皮后取出果肉，將果肉去籽并撕除白色的薄膜。

3.將鳳梨丁與橘子果肉一起放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又校尤霗幟手凹t石榴糖漿用中火煮滾。

4.轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>

5.待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

甜石榴西米粥

材料：西谷米50克、石榴150克

做法：1.將鮮甜石榴去皮，取子掰散。

2.西米洗凈，入開水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用。

3.取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣，加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，調(diào)入糖桂花，即可盛起食用。

石榴可減肥但不能貪吃哦。