蔬果沙拉相信是很多減肥人士首選的餐食，不管是當(dāng)做正餐，還是當(dāng)做解嘴饞的小零食，蔬果沙拉無免都是最適合的選擇。首選它的熱量不高，對于人體的負(fù)擔(dān)不會(huì)有壞的影響；其次，蔬果可以幫助控制飲食減肥時(shí)補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分。另外，蔬果的種類繁多，可以做出不同的蔬果沙拉改變口味。對于減肥的人來說，每一頓吃什么都顯得有些單調(diào)，因?yàn)榇蠖喽际强谖侗容^清淡的東西，而蔬果沙拉就可以起到一個(gè)調(diào)和的作用。

下面就為大家推薦幾個(gè)蔬果沙拉的食譜，減肥期的你一定要get到哦。

番茄黃瓜沙拉

番茄中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來制成的沙拉具有非常強(qiáng)大的瘦身功效。

做法：把黃瓜和西紅柿分別切片放入容器中，接著淋上少許的沙拉醬就可以了，如果覺得沙拉醬的熱量太高，可以用檸檬汁或者是酸奶代替。

蘋果酸奶沙拉

這道蘋果減肥沙拉的做法非常簡單，只要兩分鐘就可以制作完成了。

做法：首先把蘋果洗凈去核，然后切成小塊放在容器中，接著選擇一瓶低脂酸奶均勻的淋在蘋果塊上面，就做成了這道非常低卡的沙拉，喜歡吃果仁的美眉們也可以適當(dāng)?shù)娜錾仙倭孔约合矚g吃的果仁。