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睡前飲食要重視,胖瘦就在一念之間

2016-05-17 22:34:58 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:美容覺,不單單只是純碎的睡著。高質(zhì)量的美容覺,是有著舒緩情緒、安神寧靜的。睡前做什么才能更有助于我們的睡眠質(zhì)量,而有哪些確實(shí)要注意避開的呢?

零食篇黑榜

1、冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,想不胖都不行,另外睡前吃高糖食物容易做噩夢。

睡前飲食要重視,胖瘦就在一念之間

2、巧克力

幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因,讓人興奮。除此之外,其中的可可堿,會使人心跳加快。

3、漢堡和薯?xiàng)l

經(jīng)常吃高脂食物人,不僅會增加體重,愛吃高熱量食物的人,每天睡眠時間會更短。

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