柑橘、橙子、蘋果等水果:富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。
牛肉干、烤魚片:富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
選擇小零食時要注意產(chǎn)品營養(yǎng)標(biāo)示中的脂肪含量占總體熱量百分比、鈉含量及盡量不碰脂肪的標(biāo)示中含有反式脂肪酸的產(chǎn)品哦!
柑橘、橙子、蘋果等水果:富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。
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選擇小零食時要注意產(chǎn)品營養(yǎng)標(biāo)示中的脂肪含量占總體熱量百分比、鈉含量及盡量不碰脂肪的標(biāo)示中含有反式脂肪酸的產(chǎn)品哦!