三款瘦身燕麥早餐，減肥要從“早”開始
導(dǎo)讀：燕麥具有很高的營養(yǎng)價值和保健作用，它能降低血壓、降低膽固醇、防治心臟疾病等，同時把燕麥當(dāng)做早餐能起到一個很好的減肥效果，因為燕麥需要長時間來消化，這段時間就避免了
牛奶麥片粥
材料：麥片90克、牛奶150克，白糖少許。
做法：1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。
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