? ? 許多愛美女性都感嘆，冬天身材最容易失控，連偶像藝人也無法避免。一項(xiàng)調(diào)查便指出，女性平均一個(gè)冬天會(huì)胖上3公斤，主要原因是天氣轉(zhuǎn)冷使人食欲旺盛，以及厚重冬衣遮掩身材，讓女人飲食失去自制力，以致體重節(jié)節(jié)上升而不自知，“幸福肥”悄悄來報(bào)到。

? ? 不少人因此而放任自己在冬季囤積脂肪，打算等到春夏季節(jié)再來減肥，其實(shí)反而錯(cuò)失冬季減重的最佳時(shí)機(jī)。其實(shí)冬季氣候寒冷，會(huì)加強(qiáng)人體消耗脂肪的強(qiáng)度，如果能在冬天進(jìn)行減肥，效果會(huì)比春夏來得更有成效。

??? 魔芋炒彩椒

? ? 主料：魔芋菊花、紅黃彩椒

? ? 輔料：油、鮑魚汁、鹽、雞精

? ? 做法步驟

? ? 1、紅黃彩椒洗凈，去籽去蒂，撕成小塊。魔芋用水焯一下，撈出。

? ? 2、炒鍋置火上，放油，燒至5成熱，放焯過水的魔芋，大火翻炒。

? ? 3、把紅黃彩椒塊放入，翻炒。

? ? 4、加鮑魚汁。鹽、雞精，翻炒均勻即可。

? ? 減肥功效

? ? 1、葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維，在腸胃里易吸水膨脹，體積迅速增大，可增大至原體積的30至100倍之多，從而大大增加了飽腹感，對(duì)幫助減輕減肥過程中的饑餓感非常有效，是減少熱量攝入的好方法。

? ? 2、可溶性膳食纖維分子量大并且具有超過任何一種植物膠的黏韌度，能迅速形成膠態(tài)，防止消化酶與食物之間發(fā)生作用，進(jìn)而減緩了對(duì)葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖，這又是一個(gè)減輕饑餓感的好幫手。從而使進(jìn)食量下降，達(dá)到減肥的功效。