操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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學(xué)跳拉丁舞能減肥嗎 拉丁舞減肥的點(diǎn)在哪里

2017-04-06 18:10:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:有很多資料顯示拉丁舞是最減肥的舞蹈,減肥效果不像節(jié)食減肥后那樣干癟癟的,而是該瘦的瘦,該有肉的地方也不會少。好神奇的感覺,拉丁舞減肥的的關(guān)鍵點(diǎn)在哪里?

跳拉丁舞的關(guān)鍵之處

1、形體

所有形體課上教授的內(nèi)容都可運(yùn)用到拉丁舞里,拉丁舞是包羅萬象的,不排外。要注意的是:挺胸收腹,擴(kuò)肩,腿靠攏站直。整個(gè)身體要呈一條線。呼吸均勻,掌握好平衡度及走路時(shí)的大小尺度。

2、拉丁舞的基本姿態(tài)

在掌握好以上形體內(nèi)容后,跳拉丁舞時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn):

(1)頭微微抬高,要給別人一種高貴的感覺(不能太高啊~)

(2)肩膀往下沉,手臂以半圓姿態(tài)自然打開。不要用力,也不要往上聳。

學(xué)跳拉丁舞能減肥嗎 拉丁舞減肥的點(diǎn)在哪里

學(xué)跳拉丁舞能減肥嗎

(3)收腹翹臀,屁股一定要往上翹,注意保持。久了自然習(xí)慣了。

(4)雙腿靠攏,在跳舞時(shí)站直的腳需要用力往后延伸,拉丁舞里叫“超伸直”。

(5)腳的形狀是后跟靠攏,前掌以45度左右打開。并腳轉(zhuǎn)胯時(shí),后跟不允許打開。跳舞時(shí)要保持腳尖朝外。不要走內(nèi)八字。

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