3、運動時間過短

一般情況下運動只有超過半小時以上才能達到燃燒熱量的目的，所以如果運動時間較短的話，并不能代謝脂肪，因此減肥瘦身效果并不理想，建議每天堅持1-2小時的時間進行運動。

4、運動幅度過小

如果運動過程中動作不達標，此時的肌肉就不能達到良好的收縮，因此瘦身的效果也就不會理想，建議大家一定要認真運動，只有動作做到位了才能實現(xiàn)預期的減肥瘦身效果。

為什么運動后體重反而增加

5、運動后暴飲暴食

瘦身的過程中一定要注意警惕避免飲食不均衡，因為運動后我們身體內(nèi)的熱量得到消耗，此時就會增加對于食物營養(yǎng)的渴望，因此運動后可能會出現(xiàn)飲食量增加的情況，如果脂肪含量攝取過多的話，同樣也會有體重增加的可能!