冬季是一個(gè)很容易囤積脂肪的季節(jié)。首先，天寒地凍好像大家就缺少了行動(dòng)的能力，被窩變成了一切原動(dòng)力；另外，冬天這樣補(bǔ)那樣塞的，特別是一年一度的大吃大喝節(jié)（春節(jié)），更是脂肪往你身上貼的好時(shí)機(jī)。冬天就是不想動(dòng)又拼命吃，再加上穿著厚厚的衣服，根本一點(diǎn)也看不出長(zhǎng)胖，于是到了天氣回暖的時(shí)候，看到一身的松垮垮的肉才徒傷悲啊！

冬天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)讓多余脂肪堆積，還是一個(gè)增強(qiáng)免疫力的好方法。多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)你的血液循環(huán)，脂肪消耗了，而手腳冰涼啊、感冒啊冬季常發(fā)癥狀也就沒(méi)有了。下面就為大家推薦幾個(gè)適合女生的冬季室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

瑜珈

瑜伽無(wú)論什么時(shí)候都是女性運(yùn)動(dòng)的最佳選擇之一。瑜珈的舒緩性特強(qiáng)，且動(dòng)作輕、慢，可以讓女性健身者在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的情況下，減少工作及生活中的壓力，并促進(jìn)血液循環(huán)。

健身操

健身操可以自己在家跳，它的有氧運(yùn)動(dòng)效果和減脂效果都非常不錯(cuò)，在進(jìn)行健身操訓(xùn)練時(shí)，能積極調(diào)動(dòng)起全身的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，使健身者很容易進(jìn)入到健身狀態(tài)。

動(dòng)感單車

這種健身房必備的固定自行車，放在家里用作冬季運(yùn)動(dòng)也非常不錯(cuò)。由電腦程度控制，可就身體的各個(gè)部位進(jìn)行針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中，可任意調(diào)節(jié)自行車的坡度，不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成沖擊，對(duì)心律及消耗的熱量有全程監(jiān)控，是一種強(qiáng)度不高，但效果極好的有氧運(yùn)動(dòng)。

跑步機(jī)

跑步機(jī)是冬季運(yùn)動(dòng)中比較常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能有效提高人體的心肺功能和身體素質(zhì)，針對(duì)腰、臂部的減脂效果都很明顯，而且操作起來(lái)很簡(jiǎn)單。此外，日常生活當(dāng)中，很多動(dòng)作本身就是很好的“運(yùn)動(dòng)”，譬如上樓梯等，讓這些“活動(dòng)”也成為冬季生活的一部分，或者當(dāng)做規(guī)律運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。