有些妹紙腿粗但是腰細，上身穿緊身的下身穿個長裙什么的超級顯瘦，就像高圓圓一樣。有些妹紙腿很細但是腰粗，總給人一種臃腫的感覺，看著別人穿露臍裝也只有羨慕嫉妒恨的份。
全身都瘦固然是最夢寐以求的，但對于局部肥胖的妹紙們來說，瘦腰比瘦腿要簡單很多。腰上的肉是腰腹部多余脂肪的堆積，今天小編跟大家安利一個親測很有效的瘦腰方法，方法超級簡單。三天就能看到效果哦~
最快最有效瘦腰方法步驟：
1、站立著用雙手同時捏住腰部兩側(cè)的贅肉，一定要捏緊不要放松。
如何瘦腰最快最有效?
2、身體左右擺動，擺動的幅度盡可能大。
對，你沒看錯，只有兩個步驟。左右擺動為一次，每天至少擺動六十次。手中捏的肉一定要捏緊，扭動的過程中別讓肉跑掉。剛開始做會有些痛，只要你堅持，三天后你會發(fā)現(xiàn)你腰緊實了一圈。
配合以下幾個方法效果更佳哦~
1、降低身體脂肪含量
當(dāng)身體脂肪含量降低了，腰上的肉自然會少。降低身體脂肪含量在這里首選有氧運動，比如慢跑、快走、跳繩等。建議每周鍛煉3次，每次30分鐘以上，堅持6周就可以看到效果。
