腿部是一個比較難減的部位，但同樣能和我們日常的生活相關。比如跑步和走路，很多人對于走路減腿擔心的一點就是怕因此而變成肌肉型腿，其實按常理來說，走路是不會導致腿部變粗的。走路是屬于比較柔和的運動，對腿部的作用是減脂肪多于增肌肉。有效的減脂運動經過一段時間之后，大多情況下肌肉確實會變得結實、緊致一些，但腿部的圍度會減少。所以只要使用的走路方式正確，是不會導致肌肉型小腿的，反而會有不多的瘦腿效果。

下面就來看看關于走路瘦腿的正確方法，另外加上一些輔助的食物會更有效哦。

正確的走路瘦腿法

1.夾臀、收腹、挺胸

這一走路的方法重點便是夾臀，走路時將兩邊的臀部肌肉緊緊夾在一起，做這個動作的時候，可以明顯感覺到自己的臀部肌肉被提起來了。在夾臀的同時，收腹、挺胸的動作便會自然完成，幾乎不需自己刻意為之。這樣臀部的肌肉被提起來，順帶大腿肌肉處于緊張狀態(tài)，可以使人在走路時腿部以下的力量分布均勻，而不是單純地依靠小腿用力了。

2.膝蓋伸直（大步走路）

邁步時，盡量將膝蓋伸直，身體上端保持正直。這樣走路可以使步伐更大，可以讓大腿帶動小腿，讓整條腿的肌肉運動。