咬肌就是你用力的咬牙時，面頰兩側(cè)比較硬的部位。由于我們平時吃東西的頻繁動作，已經(jīng)大力的咀嚼，都會造成咬肌的肥大，而這也正是很多妹子變成大盤子臉的重要原因。咬肌是咬合動作的主要執(zhí)行肌肉，是一種每個人都會有的肌肉，但咬肌發(fā)達(dá)就會讓臉看起來又寬又胖。臉型變寬不僅是上鏡不好看，臉生活中你可能想嘗試一個新發(fā)型，或者是一個有意思的妝容，都可能被大大的咬肌而阻攔。

要怎么消除咬肌變成小臉呢？首先你需要搞清楚咬肌形成的各種原因，然后再對癥下藥哦！

咬肌肥大的表現(xiàn)

用力咬緊你的牙關(guān)，如果兩腮的肌肉用力能夠按動，哪么就屬于咬肌肥大了。其實咬肌肥大的人臉上看起來會比較大，不是很柔美。

原因一：基因決定

咬肌肥大跟遺傳因素的確也有關(guān)，有些人天生下顎較寬，是標(biāo)準(zhǔn)的國字臉，十分難看，事實上也確實存在家族性的咬肌肥大現(xiàn)象。

基因型咬肌肥大并非不可改變，只要通過后天努力，注意飲食，多做瘦臉按摩，照樣搞定咬肌。或者，去打?qū)ｉT針對咬肌肥大的瘦臉針也很有效。只是，打瘦臉針有一定風(fēng)險，謹(jǐn)慎點。

原因二：咀嚼過于頻繁

基因決定咬肌的大小，但是后天的一些飲食習(xí)慣也會造成咬肌肥大。比如生活中很喜歡嚼檳榔、嚼口香糖的人群，以及飲食中經(jīng)常吃硬的食物等，由于咀嚼太過頻繁，咬肌也會慢慢變得又大又硬，十分影響臉型。

對應(yīng)措施：生活中要改變不良飲食習(xí)慣，不要長期吃過硬的食物，也要吃些經(jīng)常吃些流質(zhì)軟的食物，還有不要經(jīng)常嚼檳榔或口香糖。特別是本身有咬肌肥大者，在飲食上更要少吃難嚼難咬的食物。