左手上舉右手放臀后
徹底瘦大腿:運動3
1、以右膝和右手支撐身體,將骨盆舉起。
以右膝和右手支撐身體,橫向將骨盆舉起。左手伸直向遠方。
以右膝和右手支撐身體
2、左腳向前,上半身盡量向前彎。將腳尖指向身體內側。接著右手向前,左手向后,上半身盡量向前彎。
左手上舉右手放臀后
徹底瘦大腿:運動3
1、以右膝和右手支撐身體,將骨盆舉起。
以右膝和右手支撐身體,橫向將骨盆舉起。左手伸直向遠方。
以右膝和右手支撐身體
2、左腳向前,上半身盡量向前彎。將腳尖指向身體內側。接著右手向前,左手向后,上半身盡量向前彎。