洗澡瘦腿之按摩法

按摩腿部能夠幫腿部在舒緩的狀態(tài)下適量“運動”，疏通因為久坐、不正確的走路等原因造成的淋巴堵塞，讓血液能夠流通到最底端，加上淋浴泡澡時的水蒸氣，效果更佳。站著洗，還可幫助你消耗更多的熱量。

按摩步驟：

step1：雙手從腳踝處施力，疏通腿部的筋絡(luò)一直到大腿根，尤其在小腿肚這種有肌肉的位置可以加重手力，左右兩邊各2次。

step2：在腿部脂肪密集的部位，兩手交錯擰轉(zhuǎn)的搓揉。注意：不需要用太大的力度，不然會在皮膚上留下印記。

step3：兩只手從大腿根處開始向外打圈一直按摩到小腿，這個動作可以促進脂肪較厚的部位血液循環(huán)暢通。

step4：兩手在大腿根部的淋巴結(jié)處輕輕按摩，一次來刺激淋巴循環(huán)，有效解決久坐做產(chǎn)生的胯大問題。

step5：用身體專用的按摩工具，在大腿后側(cè)肉最多的地方，有節(jié)奏的敲打。

step6：最后用手指指腹從腳踝一直輕柔的按壓腿側(cè)淋巴至大腿根，有條件的可以將身體在浴缸里，借助溫水水流來做。沒有浴缸的，則可以一手持花灑，一手來按摩。

洗澡還能瘦腿，何樂而不為呢？趕快把正確的方法學(xué)起來吧。