三、強化天然Bra

天然bra自然就是我們胸部的最底層的胸肌。胸肌是乳房天然的承托體，胸肌的提拉效果直接影響著胸部的形狀，隨著年齡增長，胸肌松弛也是造成乳房下垂的元兇。

1、用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強化頸部肌肉。

2、用z由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。促進血液循環(huán)。

四、夾書豐胸

書本是隨手可得的健身器材，我們可以自由選擇書本的厚薄，以舒服就好。這項健胸運動隨時隨地都可以做。工作累了，課間，都可以做起來。

1、在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

想要豐胸還不簡單嘛！一言不合就豐胸，羨慕死你們，