一、椅上挺胸豐胸

伏案工作完，雙手扶住椅背，連續(xù)做10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

二、床上蛙泳豐胸

睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

內衣的穿著也很重要，穿著內衣最好要上半身往前斜傾45度，然后再扣上扣環(huán)，并將腋下多余的肉也塞入罩杯內，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也能讓游走的脂肪回到乳房內。不要忽略掉這個穿內衣的動作，持之以恒是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。沒事的時候也可以多做一些運動，吃一些膠原蛋白豐富的食物，更有利于美麗胸部的發(fā)育。