舒緩式擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作步驟：

1、身體挺胸收腹，筆直地站立著，讓身體形成一條直線。

2、左右兩腳一前一后站立著，右腳伸在前方，腳掌貼著地面，而左腳則是腳尖點(diǎn)地。

3、雙手緊緊地抓住毛巾的兩端，將雙手高高地向上舉起。

4、當(dāng)雙手舉到高處后，抓著毛巾的雙手盡量往后方伸直，盡可能與地面保持著平行。并且維持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘。

5、將雙手放下，再重復(fù)進(jìn)行15次左右。

功效：這個(gè)舒緩式的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行的時(shí)候要維持著一定的節(jié)奏，根據(jù)一定的節(jié)奏慢慢地將雙手抬高，這樣才會(huì)達(dá)到明顯的豐胸功效。而這個(gè)動(dòng)作之所以能夠起到良好的豐胸效果，這是因?yàn)樵谶M(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，讓身體內(nèi)的淋巴腺得到充分的刺激，這樣就可以讓胸部不斷地分泌激素，從而讓胸部慢慢變得豐滿。除此之外，這個(gè)動(dòng)作還可以有效地預(yù)防胸部下垂的趨勢，讓胸部始終堅(jiān)挺豐滿。