??? 盡管秋冬季有衣服可以稍微掩蓋你凸起的小肚子，但是一旦穿上緊身的衣服，小肚子還是會顯露出來。減肚子的方法當然不能只是控制飲食這么簡單，你更需要知道一些減肚子的方法。你想要減肚子嗎？和小編一起練習下面的減肚子有效的運動吧！

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??? 1、雙腿張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手向前沿肩膀的水平方向向前方伸出，掌心向下，然后雙腿曲膝微微下蹲，吸氣收腹，眼睛看著前方，動作持續(xù)15秒。

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??? 2、左腿曲膝往前邁出呈弓步，右腿往后伸出，腳尖著地，上身微微下蹲，雙手叉腰，吸氣收腹，眼睛看著前方，動作持續(xù)15秒，然后換邊重復動作。