5、極限蛙跳
蛙跳可以鍛煉到大腿和臀部的爆發(fā)力，對于在性愛運動中的沖刺時刻有著不可磨滅的“貢獻(xiàn)”。想要保持充沛的精力，跳一跳吧。
6、跪腿抬起
前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向后伸直，與大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一條腿，伸直與地面平行。然后曲膝，向上抬腳舉小腿，再將腿伸直放下，恢復(fù)原來姿勢，重復(fù)十五次。再換腿做。
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5、極限蛙跳
蛙跳可以鍛煉到大腿和臀部的爆發(fā)力，對于在性愛運動中的沖刺時刻有著不可磨滅的“貢獻(xiàn)”。想要保持充沛的精力，跳一跳吧。
6、跪腿抬起
前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向后伸直，與大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一條腿，伸直與地面平行。然后曲膝，向上抬腳舉小腿，再將腿伸直放下，恢復(fù)原來姿勢，重復(fù)十五次。再換腿做。
