Karlie Kloss
你不要看霉霉的好閨蜜Karlie Kloss玩的嗨,私下里她對(duì)于身材的訓(xùn)練也是毫不馬虎的,日常里最常做的就是塑身運(yùn)動(dòng)以及瑜伽。
8組動(dòng)作鍛煉完美腰臀比
動(dòng)作1:抱頭半蹲
雙手環(huán)抱住后腦,雙腳打開與肩同寬,這個(gè)時(shí)候進(jìn)行半蹲的動(dòng)作,最先鍛煉到的是大腿上方的肌肉以及臀部下方,持續(xù)20個(gè)動(dòng)作。
Karlie Kloss
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8組動(dòng)作鍛煉完美腰臀比
動(dòng)作1:抱頭半蹲
雙手環(huán)抱住后腦,雙腳打開與肩同寬,這個(gè)時(shí)候進(jìn)行半蹲的動(dòng)作,最先鍛煉到的是大腿上方的肌肉以及臀部下方,持續(xù)20個(gè)動(dòng)作。