Karlie Kloss

你不要看霉霉的好閨蜜Karlie Kloss玩的嗨，私下里她對(duì)于身材的訓(xùn)練也是毫不馬虎的，日常里最常做的就是塑身運(yùn)動(dòng)以及瑜伽。

8組動(dòng)作鍛煉完美腰臀比

動(dòng)作1：抱頭半蹲

雙手環(huán)抱住后腦，雙腳打開與肩同寬，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行半蹲的動(dòng)作，最先鍛煉到的是大腿上方的肌肉以及臀部下方，持續(xù)20個(gè)動(dòng)作。