操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

手機版網(wǎng)站導(dǎo)航中名女性網(wǎng),做最美麗的自己!

中名女性網(wǎng)

手機版

豐胸方法我用運動法,四招讓你UP杯不是問題

2016-03-14 08:24:45 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:豐胸,即女性為了提升個人女性魅力而進(jìn)行的一種運動,主要依靠外力手法,對胸部的形狀進(jìn)行塑造。一般的豐胸方法有三種,食療豐胸,運動法豐胸還有藥物豐胸。

豐胸方法我用運動法,四招讓你UP杯不是問題

豐胸第3招:雕塑胸臂

效用:緊實胸大肌,并雕塑手臂、上背部肌肉。

提醒:進(jìn)行動作時若感覺肩部不舒服就要停止。

STEP1 面對墻壁,雙臂伸直與肩同高、兩手掌心貼墻,雙腿自然張開后再往后站約1步,讓全身略為傾斜。

STEP2 彎曲雙臂、上身往前靠墻并吸氣,伸直手臂、手掌推墻將上身往后帶回至步驟1動作并吐氣,做15次。

豐胸方法我用運動法,四招讓你UP杯不是問題

豐胸第4招:集中胸型

效用:改善下垂、外擴胸型,有助緊實腿、腹。

提醒:手部拿厚一點的枕頭內(nèi)壓時會較用力,可達(dá)較好雕塑效果。

STEP1 靠墻屈膝站穩(wěn),大腿夾彈力球或枕頭,雙臂外彎手握枕頭于胸先吸氣,再壓枕頭吐氣。

STEP2 枕頭持續(xù)內(nèi)壓,外彎雙臂往內(nèi)收,手肘彎曲約90度、前臂平行朝上的姿勢后吸氣。

分享到

相關(guān)閱讀

豐胸精油是否會反彈如何看是單方精油還是復(fù)方精油

豐胸精油是否會反彈如何看是單方精油還是復(fù)方精油。單方精油,它是很多人全是了解的,對于不一樣的位置,是有不一樣的姓名,像瘦腿精油,那麼豐胸精油是否會反彈。豐胸精油,這一也是單方精油中的一種了,一般是用在乳房上的,那麼豐胸精油是否會反彈。...

什么方法瘦肚子更快,長坐的妹紙一定要記牢

什么方法瘦肚子更快 ?瘦肚子一定要找對方式 ,要不然 一切都是徒勞無功 ,下邊倆看看你長坐的妹紙一定要記牢的瘦肚子方式 !...

樸敏英火辣身材好辣!教練4招橋式變化縮臀瘦小腿、減肥瘦身蘋果型身材,複製樸敏英臀腿曲線!

前不久樸敏英在SNS秀出火辣身材,緊實的臀腿曲線點爆韓國網(wǎng)友討論,大呼:「好辣!這樣要怎樣擁有樸敏英的相同完美身材呢?這樣要怎樣擁有樸敏英的相同完美身材呢?而說到最合適女孩、合適初學(xué)者的家居運動,日本國教練佐川裕香首先推薦橋式與它的變化款!...

張韶涵公開「自測駝背方式」!5招拉筋運動教你一分鐘矯正駝背,瘦後背+練出天鵝頸

駝背不僅影響儀態(tài)美觀,更有可能導(dǎo)致小腹突出、膀大腰圓等問題~近期張韶涵就在小紅書部落客深夜徐老師的頻道裡公開自身家居自測駝背的方式,文尾加上碼5招改善駝背拉申運動,不只能夠改善體態(tài),還能夠順便減肥!...

臉胖還有分類型?美容護(hù)膚師4大臉型判斷&合適「瘦臉操運動」,不需動手就能瘦咬肌

無論身體有多瘦,臉多肉的就非常容易看起來顯胖!脂肪型臉脂肪型臉脂肪型臉從表面看起來臉頰比較膨,可是用力牙齒咬合時咬肌處不會突顯,咬肌都不會特別肌肉僵硬,這種臉型便是脂肪型臉。脂肪型臉除開做瘦臉操以外,配搭減肥減脂實際效果會更強。...

大家都在找