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豐胸方法我用運(yùn)動(dòng)法,四招讓你UP杯不是問(wèn)題

2016-03-14 08:24:45 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:豐胸,即女性為了提升個(gè)人女性魅力而進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng),主要依靠外力手法,對(duì)胸部的形狀進(jìn)行塑造。一般的豐胸方法有三種,食療豐胸,運(yùn)動(dòng)法豐胸還有藥物豐胸。

豐胸,即女性為了提升個(gè)人女性魅力而進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng),主要依靠外力手法,對(duì)胸部的形狀進(jìn)行塑造。一般的豐胸方法有三種,食療豐胸,運(yùn)動(dòng)法豐胸還有藥物豐胸。小編覺得最安全,最有效和最高性價(jià)比的就是運(yùn)動(dòng)法豐胸了,只要掌握了對(duì)的手法立馬UP杯都不是問(wèn)題呢。

豐胸方法我用運(yùn)動(dòng)法,四招讓你UP杯不是問(wèn)題

豐胸第1招:扭轉(zhuǎn)上身

效用:舒展胸、上背部區(qū)域,放松緊繃肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。

提醒:進(jìn)行扭轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)要緩慢,扭轉(zhuǎn)角度以個(gè)人可做到的程度為限。

STEP1 坐于椅子將雙腿張開約與肩同寬,上身自然挺直,雙臂舉至與肩同高并將掌心朝外、兩手反手交握。

STEP2 維持反手交握狀,吸氣的同時(shí)將雙臂往右上舉、手部往頭頂方向移動(dòng),頭部也跟著手部移動(dòng)方向擺動(dòng)。

STEP3 手部移至頭頂處后吐氣,再將雙臂、手及頭部往左下方擺動(dòng)并吸氣,回至步驟1動(dòng)作后換邊做,左右各5次。

豐胸方法我用運(yùn)動(dòng)法,四招讓你UP杯不是問(wèn)題

豐胸第2招:伸展肩背

效用:刺激腋下淋巴,伸展肩部關(guān)節(jié)及放松胸、背肌肉。

提醒:肩部扭轉(zhuǎn)、伸展角度依個(gè)人能力為限,勿勉強(qiáng)防受傷。

STEP1 預(yù)備動(dòng)作為坐于椅子上,將雙腿及腳部并攏,上身自然挺直,雙臂往前伸并將兩手交握。

STEP2 上身略前傾、左臂伸直手背靠于右腿,右臂往后上方伸展并吸氣,同時(shí)略扭轉(zhuǎn)頭部、視線與右手平行,再回到步驟1動(dòng)作并吐氣。

STEP3 將右臂伸直、手背靠于左腿,左臂及頭部往后上方伸展、扭轉(zhuǎn)并吸氣,再回至步驟1動(dòng)作,左右邊各做5次。

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