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瘦身小道具 冬季宅著也減肥

2010-11-13 18:08:32 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:冬天到了,越來越不想出門,宅在家里鍛煉身體是最好的健身方式,下面讓我們跟國外明星教練一起進行家居減肥鍛煉,實現(xiàn)冬季也不長肉的夢想。 健身工具: 跳繩拉力繩 3-5磅啞鈴

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瘦身小道具 冬季宅著也減肥

力擺式

身體攻略:后背,臀部,大腿

配備用具:8-10磅重啞鈴

1.身體直立,雙腳與肩同寬,指尖微微向外,左手各握8-10磅重啞鈴,手心向內(nèi)。

2.左手向前伸展,與肩同高。

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