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每天刮腿20分鐘 大象腿也能變“筷子”

2015-04-07 19:03:34 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:快速瘦腿,就要讓脂肪快速燃燒。然而一直以來大家都認(rèn)為,只有運動才是燃燒脂肪的最快最有效的方。但事實上,可以燃脂的方法有很多,每天刮腿20分鐘,大象腿立馬變“筷子”。

  ??腿粗,怎么才能快速瘦下來?瘦腿方法其實有很多,只要你抓住以下8細(xì)節(jié),讓“大象腿”變“筷子”是件極為簡單的事。

  ? 1.狂蹬空中自行車

  跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。

  躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜志上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。

  2.多動腿拒久坐久站

  為什么有些女生跟你一樣上班八小時但是腿一點都不腫?這是因為她在你沒有注意的時候已經(jīng)充分運動到了腿部肌肉,你是長時間保持一個姿勢如果不是腿麻了都不懂換的女生嗎?小編建議時常更換坐姿或站姿,改變腿部受力的方向和力度,這樣對改善腿部血液循環(huán)舒緩水腫有很好幫助。

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每天刮腿20分鐘 大象腿也能變“筷子”

  3.敲敲打打有利減肥

  是不是經(jīng)常看見爸爸媽媽習(xí)慣在看電視或者休息的時候捶腿?不要對這種小動作不屑一顧,中老年人用這個方法能促進(jìn)骨骼鈣質(zhì)吸收和血液循環(huán),有效防止腿部浮腫和缺鈣。如果你也能學(xué)一學(xué)這個動作,沒事的時候手部握拳對腿部進(jìn)行來回敲擊,能有效促進(jìn)脂肪分解燃燒,對瘦腿可是助益很大。

  4.減少腿部肌膚刺激

  為了能讓腿部變瘦變美,無論是瘦腿霜、瘦腿膏還是瘦腿精油,只要能用上的全都用上。很多女生為了瘦腿可是下了血本,然后最后的結(jié)果卻是腿部一點沒瘦下來。這些對肌膚刺激作用很大的外用產(chǎn)品很可能會改變肌膚細(xì)胞的新陳代謝狀況,還會營養(yǎng)毛孔呼吸和毛細(xì)血管的血液循環(huán),想瘦腿進(jìn)行按摩是可以的,但應(yīng)該盡量減少外用產(chǎn)品對腿部的刺激。

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