? ??另外介紹兩個(gè)適用于肌肉腿 的手法。 1 拍打 2.捶雙手輕輕拍打雙腿的肌肉，捶打雙腿的肌肉， 這樣方便肌肉放松和精油吸收。

? ??精油需要充分按摩才能吸收更好，因此，兩條腿每條需要按摩10分鐘哦~另外，經(jīng)期不可以使用精油，因?yàn)榫褪腔钛模瑫?huì)造成精量過多，

? ??刮痧選擇簡(jiǎn)單的方法：整體刮，脂肪腿和肌肉腿的方法是從上往下刮，而水腫腿則是從下往上刮

? ??刮痧按摩手法都需要快速用力，刮幾分鐘后，腿部可能會(huì)發(fā)紅發(fā)熱，這是正常的現(xiàn)象，說(shuō)明體內(nèi)的毒素正在排除，幾次之后會(huì)慢慢改善的。而且會(huì)感覺越刮越輕松。手法不要傷到自己就OK了。最后把腿上殘余的精油用紙巾擦干凈。

推

按

? ??最后我想說(shuō)：瘦身最重要的是堅(jiān)持，沒有一次就能瘦很多的產(chǎn)品，不可能做一次瘦3CM，那是騙人的。1個(gè)月瘦3CM是非常有可能的，只要你堅(jiān)持，3cm已經(jīng)能看到很好的效果了。 不管你信不信，我信了，哈哈，因?yàn)槲乙粋€(gè)月瘦了3厘米。看上去真的很明顯。?最后就是倒立在墻上15分鐘了，記得之后喝杯溫水哦。早點(diǎn)休息吧。

? ??使用方法大致就是這樣了。可能不夠詳細(xì)，這邊有幾點(diǎn)鹵煮再補(bǔ)充一下。如果是脂肪腿，鹵煮建議可以配合一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很流行的鄭多燕，跑步，跳繩都是可以的，我們還是有必要讓松垮垮的肉肉看起來(lái)結(jié)實(shí)一點(diǎn)的，到時(shí)腿瘦掉才有整體的美感。?

? ??但是如果你是肌肉腿，那么要注意了，不建議運(yùn)動(dòng)，激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌肉更加結(jié)實(shí)難減，如果要運(yùn)動(dòng)，一定要在運(yùn)動(dòng)后花10-20分鐘放松肌肉。也要盡量不穿高跟鞋，這里是說(shuō)不穿，不是盡量少穿。

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