二、30多歲女人的美胸食療方:
多數(shù)30多歲女人的乳房外形仍然較好,且富有彈性。這一時(shí)期的女人大多數(shù)已經(jīng)經(jīng)歷或即將經(jīng)歷生育、哺乳的階段,因此要特別注意產(chǎn)后乳房的變化。
女人在懷孕時(shí),乳房會(huì)逐漸變大。而在產(chǎn)后或哺乳后,由于乳房不再生成乳汁,會(huì)相對(duì)下垂、縮小,醫(yī)學(xué)上將其稱為"乳房衰老"。
因此,這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物,為乳房提供充足的營養(yǎng),幫助乳房恢復(fù)彈力和堅(jiān)挺,如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
?
?
1.海帶豬蹄燜鯉魚
用料:海帶200克,豬蹄1只,花生150克,鯉魚500克,蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。
做法:
①將海帶泡發(fā)后洗凈,切成小塊。將豬蹄洗凈,用開水焯一下。
②將海帶塊、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。
③再另取一炒鍋,向炒鍋中倒入適量的花生油,放入蔥段、生姜片,煸炒出香味后,放入鯉魚,用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。
④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中,跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。
美胸吃法:可每周吃3次。
豐胸功效:此款食療方具有和血脈、潤(rùn)肌膚的豐胸功效,常吃可豐胸。
2.人參蓮子湯
用料:人參5克,蓮子20克,冰糖10克
做法:
將上述用料一并入鍋加適量的清水,燉1~2個(gè)小時(shí)即成。
美胸吃法:可隔日吃1次。
豐胸功效:此款食療方具有補(bǔ)元?dú)狻⒁嫫⑽傅呢S胸功效,有利于豐胸。