??? 瘦腹方法3、站立體側(cè)屈

??? 雙腳開(kāi)立比肩略寬，右腳腳尖外展，左腳稍?xún)?nèi)扣，兩臂側(cè)平舉。身體向右側(cè)屈右手握住右腳腳踝，眼睛看左手指間指向的方向，注意上身與腿保持同一平面，髖關(guān)節(jié)不要彎屈。停頓約5~10秒，慢慢還原，兩側(cè)交替進(jìn)行。

??? 練習(xí)目的：消除腰部?jī)蓚?cè)贅肉。

??? 細(xì)腰，一直是東方美女的優(yōu)勢(shì)，我們有責(zé)任將這一榮譽(yù)進(jìn)行到底。可是在辦公桌前坐久了，難免會(huì)有小肚子，腰線(xiàn)越來(lái)越不明顯了，現(xiàn)在，只需3式體側(cè)練練細(xì)腰，就可讓你重新?lián)碛行⌒U腰。

??? 但是這個(gè)動(dòng)作比起前一個(gè)來(lái)，需要的空間會(huì)更大一些，而且建議挑人少的時(shí)候練習(xí)，免得大家圍觀(guān)，畢竟辦公室還是工作的地方。

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