操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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做運(yùn)動(dòng)減肚子 方法正確才有效

2013-04-16 14:45:04 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:運(yùn)動(dòng)減肚子是我們大家公認(rèn)為最安全、最健康且最見(jiàn)效的減肥方法。是否所有的運(yùn)動(dòng)都能讓肚子“消”掉呢?NO,NO,運(yùn)動(dòng)減肥只針對(duì)正確的方法,錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法,將只會(huì)讓你越減越肥。

做運(yùn)動(dòng)減肚子 方法正確才有效

??? 瘦腹方法3、站立體側(cè)屈

??? 雙腳開(kāi)立比肩略寬,右腳腳尖外展,左腳稍?xún)?nèi)扣,兩臂側(cè)平舉。身體向右側(cè)屈右手握住右腳腳踝,眼睛看左手指間指向的方向,注意上身與腿保持同一平面,髖關(guān)節(jié)不要彎屈。停頓約5~10秒,慢慢還原,兩側(cè)交替進(jìn)行。

??? 練習(xí)目的:消除腰部?jī)蓚?cè)贅肉。

??? 細(xì)腰,一直是東方美女的優(yōu)勢(shì),我們有責(zé)任將這一榮譽(yù)進(jìn)行到底。可是在辦公桌前坐久了,難免會(huì)有小肚子,腰線(xiàn)越來(lái)越不明顯了,現(xiàn)在,只需3式體側(cè)練練細(xì)腰,就可讓你重新?lián)碛行⌒U腰。

??? 但是這個(gè)動(dòng)作比起前一個(gè)來(lái),需要的空間會(huì)更大一些,而且建議挑人少的時(shí)候練習(xí),免得大家圍觀(guān),畢竟辦公室還是工作的地方。

????? 本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載,請(qǐng)注明文章來(lái)源路徑

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