對(duì)于平時(shí)總是愛(ài)早醒的人來(lái)說(shuō)，總會(huì)懷疑自己是不是抑郁了，其實(shí)，抑郁的表現(xiàn)癥狀有很多，不能單單從早醒這一點(diǎn)上懷疑自己。那么，早醒是抑郁還是焦慮的癥狀呢？早醒大多都是和自己的情緒有關(guān)，具體可以看看趣丁網(wǎng)帶來(lái)的介紹。

一、早醒是抑郁比較早期的癥狀真的假的

早醒不一定是抑郁癥。抑郁癥有睡眠困難的癥狀，但如果你的早醒不會(huì)影響你白天的精神狀態(tài)，而是你的生物鐘節(jié)奏，那就不用擔(dān)心。

抑郁癥的早期癥狀可能是從睡眠障礙發(fā)作的，一般的話(huà)都會(huì)出現(xiàn)，睡眠功能下降，比如說(shuō)有早醒，早期以失眠最常見(jiàn)，而最末端的話(huà)以早醒為主要表現(xiàn)，這種有可能是早段失眠，中斷失眠，末端失眠，也有可能對(duì)睡眠失去信心，失去作用，入睡困難睡眠障礙。但是最典型的是抑郁發(fā)作可能會(huì)成為三低的癥狀，比如說(shuō)情緒低落，思維遲緩，意志消沉。

二、早醒是抑郁還是焦慮的癥狀

失眠即是焦慮癥和抑郁癥的表現(xiàn)形式，其本身也是病癥的一種。

焦慮與抑郁往往是共同存在的。

但是二者引發(fā)的失眠還是可以從一些表征來(lái)判斷。

首先，焦慮癥引發(fā)的失眠往往表現(xiàn)在睡前反復(fù)擔(dān)心某件事情，這種擔(dān)心可能是無(wú)來(lái)由的。或者是感到這種擔(dān)心的情緒。時(shí)長(zhǎng)伴隨著驚恐發(fā)作，半夜突然醒來(lái)。往往是過(guò)度思考造成的焦慮癥，與此同時(shí)造成入睡困難。

抑郁癥的失眠往往表現(xiàn)自自身害怕閉眼，害怕睡覺(jué)，抵制睡覺(jué)。抑郁癥在早上是皮質(zhì)醇上升高發(fā)期，往往會(huì)出現(xiàn)早醒的癥狀。抑郁癥患者最主要的癥狀表現(xiàn)就是失眠，而早醒也是失眠的一種，早醒是一種睡眠障礙，這種癥狀在較重的抑郁癥患者中最為常見(jiàn)。

三、睡覺(jué)特容易早醒多夢(mèng)怎么辦

1.睡覺(jué)多夢(mèng)容易讓人焦慮，但我們要記住，越是焦慮越是做夢(mèng)。焦慮解決不了問(wèn)題，要放寬心態(tài)，心態(tài)很重要啊。

2.選擇合適的床和枕頭，因?yàn)楦魅梭w質(zhì)不同，以睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)舒適為好。

3.保持正確的睡姿。避免胸部腹部手臂等受到壓迫，這些部位被壓迫容易做噩夢(mèng)哦。

4.睡覺(jué)前喝一杯溫牛奶，牛奶有安神和幫助睡眠作用。睡覺(jué)前也不要吃太飽或讓自己太餓哦，這也會(huì)影響睡眠的。

5.睡前進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，可以放松心情，同時(shí)身體也能得到放松，多夢(mèng)癥狀也能得到緩解。

6.按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保持健康而又規(guī)律的作息，也能減少做夢(mèng)。

7. 睡覺(jué)前溫水泡腳，時(shí)間控制在一刻鐘左右，泡腳能夠活血，使身體放松，有助睡眠。

8.睡覺(jué)多夢(mèng)也可能是神經(jīng)衰弱或身體某個(gè)部位的隱疾所致，這種情況需要在醫(yī)生指導(dǎo)下找出病因，對(duì)癥治療。