精神內(nèi)耗的人是挺痛苦的，每天都在折磨著自己，這種人一般心態(tài)不是很好，也很容易給自己壓力，以至于越來(lái)越痛苦，這種癥狀的人群需要和正能量的人多交流，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，當(dāng)自己有事可做后，就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了。

精神內(nèi)耗對(duì)身體的危害

精神方面:你會(huì)變敏感多疑，神經(jīng)高度緊繃，這樣的心態(tài)做事很容易出現(xiàn)錯(cuò)誤，所以會(huì)影響你辦事效率和準(zhǔn)確率。這樣的狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)內(nèi)耗，會(huì)分散你的注意力，周圍一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)干擾你的思緒，使你很難專心做一件事。像這種情況你要解決你的壓力來(lái)源，不要逃避壓力，多思考應(yīng)對(duì)辦法，長(zhǎng)期訓(xùn)練。還是不行的話你可以換個(gè)環(huán)境去生活。

身體方面:精神壓力大肯定會(huì)影響我們的身體狀態(tài)。沒(méi)有一個(gè)正能量的心理會(huì)使我們身體變得脆弱，像抵抗力會(huì)降低，身體素質(zhì)不如以前容易生病。如果不注意調(diào)節(jié)，會(huì)長(zhǎng)期累積一些致病因子。有些會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，長(zhǎng)白頭發(fā)等。所以我們要重視這個(gè)問(wèn)題。平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)的放松自己。找個(gè)人聊聊天談?wù)剳賽?ài)都行，不要讓負(fù)面情緒壓制自己。

精神內(nèi)耗嚴(yán)重怎么辦

1.不要經(jīng)常窩在家里，走出去，找正能量的朋友多交流。

2.運(yùn)動(dòng)是最安全的良藥，每天保持至少半小時(shí)到一小時(shí)出汗的運(yùn)動(dòng)量。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3.多看看書，尤其是心理學(xué)類的，對(duì)自己有幫助的感興趣的都可以。

4.工作，讓自己忙一點(diǎn)充實(shí)自己，但別太累。讓自己感到不開(kāi)心的人和事，盡量避免接觸，繞不開(kāi)的就尋求幫助吧。

5.培養(yǎng)些愛(ài)好，放松心情，想做就去做吧。

6.看看網(wǎng)上很多治愈的經(jīng)歷故事，會(huì)讓你看到一些希望。

7.實(shí)在還不行，求助于精神心理醫(yī)生吧。吃藥和心理治療可以避免病情惡化。

為什么內(nèi)向的人精神內(nèi)耗很嚴(yán)重

一般而言，內(nèi)向的人善思，有思必有慮，思慮者，喜怒不形于色，不表于外，就要消耗內(nèi)在的精神力。相對(duì)于外向形的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常樂(lè)觀放松，精神不被壓抑，所思所慮，所喜所悲得到及時(shí)釋放，就不會(huì)消耗多少精神力了。內(nèi)向是逆勢(shì)而為，外向是順勢(shì)而為，正如逆水行舟與順?biāo)浦垡粯?，結(jié)果肯定不一樣。