滑雪是一項很刺激的競速運動,我們在學滑雪的時候,一定要穿好裝備,并保持正確的滑雪姿勢。我們滑雪的時候膝蓋是要保持一定的彎曲狀態(tài)的,于是難免會讓人擔心會不會傷害膝蓋。但如果你是正確的滑雪姿勢,是不會傷害到膝關(guān)節(jié)的,所以一定要把滑雪的正確姿勢掌握到位。
滑雪會傷膝蓋嗎
如果滑雪姿勢不正確,將會傷害膝蓋,尤其是韌帶。膝關(guān)節(jié)損傷是滑雪事故中最常見的傷害,其中大多數(shù)是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶和前交叉韌帶損傷。特別是當滑雪者開始學習雙板時,他們會輕輕彎曲膝蓋并縮回膝蓋以控制平衡。當此姿勢突然發(fā)生方向變化或運動停止時,無法控制的膝蓋扭傷很容易引起韌帶損傷或破裂。
當內(nèi)側(cè)副韌帶受傷時,膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)明顯的疼痛,并且前十字韌帶損傷會導致關(guān)節(jié)出血和腫脹。需要知道的是,兩種韌帶損傷經(jīng)常同時出現(xiàn)。但是,關(guān)節(jié)沒有骨折或脫位,因此很容易遺漏。
當滑雪導致膝蓋扭傷和明顯腫脹時,您需要及時咨詢專家以進行適當?shù)闹委煛?/p>
滑雪膝蓋不好能滑雪嗎
如果膝蓋不好,是不太建議滑雪的,滑雪的時候是需要一直用到膝關(guān)節(jié)的。如果本身就有關(guān)節(jié)疾病,關(guān)節(jié)炎,半月板損傷,軟骨損傷等,或腰椎間盤突出癥等腰椎疾病,或心律失常,高血壓,心肌病等心肺疾病均不適合參加此類高危運動。滑雪是一項競技運動,對人體的平衡控制能力和力量有較高的要求。
正確的滑雪姿勢
【上身姿勢】
1.上背部略微彎曲,肩膀應(yīng)超過滑雪鞋的前部
2.雙臂不要太張開,自然下垂
3.手腕應(yīng)保持在身體前方,不要太高或太低,滑雪時要根據(jù)速度調(diào)整
4.為了防止滑雪板向前傾斜,有必要防止上身向后傾斜
5.小腹需要感覺有用力
6.肩膀需要超過腳趾
【下半身】
1.向前傾斜小腿并向雪鞋施加力
2.防止臀部向后傾斜,將重心拖到身體后面,并保持向前傾斜
3.轉(zhuǎn)動時,用雙腳同時向要轉(zhuǎn)動的方向施力,并保持前后交錯