當(dāng)我們要搬東西或者背東西的時(shí)候，就需要彎腰。彎腰這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但是要特別小心，尤其是本身行動(dòng)不便，或者腰部不好的人，以免弄傷腰部，不然還是會(huì)比較疼的。我們平時(shí)的時(shí)候也要注意保護(hù)腰，多按摩按摩。那么彎腰的時(shí)候就疼可以怎么緩解呢？

一彎腰就疼怎么緩解

彎腰時(shí)的疼痛通常被認(rèn)為是由于腰部的寒冷或疲勞，或者是由于腰部肌肉拉傷，或者是由于脊椎受傷，這會(huì)在彎腰時(shí)引起疼痛。 此外，彎腰時(shí)腰椎間盤(pán)突出癥和神經(jīng)根受壓也會(huì)引起背痛。 彎腰時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，首先，可通過(guò)熱療緩解腰部疼痛，以增加局部血液循環(huán)，放松肌肉并達(dá)到抗炎作用。 另外，可以使用一些物理方法，例如按摩，物理療法，牽引等來(lái)緩解腰部肌肉緊張僵硬，恢復(fù)肌肉正?；瑒?dòng)。

彎腰疼是不是腰肌勞損

腰肌勞損時(shí)彎腰是會(huì)有疼痛感的，但是也不能排除是其他的問(wèn)題。腰部疼痛后，必須去醫(yī)院診斷，是否是腰肌勞損所致，然后進(jìn)行合理的治療。

除了積極配合醫(yī)生的治療外，我們還必須注意生活中的自我保健。腰肌勞損的人在生活中要多加注意，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，不要負(fù)重過(guò)載。 即使您正在休息也要讓腰部獲得有效的放松，您也可以稍微做一些放松動(dòng)作，例如扭腰和扭動(dòng)臀部。

彎腰會(huì)閃到腰嗎

彎腰是會(huì)閃腰的，閃腰的時(shí)候會(huì)有腰部突然閃裂的感覺(jué)，馬上感到腰部無(wú)力支撐，屬于急性腰損傷。是腰部肌肉，筋膜，韌帶等軟組織，受到外力作用突然受到過(guò)度的牽拉而引起的急性撕裂傷。這種情況要臥床休息應(yīng)在一周以上，另外可以采用冷敷，用毛巾包裹住冰塊，敷在疼痛的部位，24到48小時(shí)內(nèi)適合冷敷，48小時(shí)之后可進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)暢通，從而減輕腰部疼痛。