全能冠軍—蘋果

蘋果雖然普通，但是確實是水果中的“全能冠軍”。蘋果中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還有能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

頭發(fā)之友—楊桃

楊桃是一種維生素B類含量很高的水果，非常有利于頭發(fā)的生長和預(yù)防脫發(fā)。

作為亞熱帶地區(qū)的代表水果，楊桃的水分和維生素含量在水果中都是佼佼者，尤其是可以保護肝臟、降低血糖血脂，非常適合脂溢性脫發(fā)患者食用，可以一定程度抑制脫發(fā)加重。

萬壽瓜—木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，因為木瓜所含酵素近似人體生長激素，所以很多人也認為木瓜可以豐胸。

事實上，木瓜最大的亮點還是在于其含有的鐵、鉀、鈣等多種微量元素，這是很多水果中沒有的。

補充微量元素是頭發(fā)健康生長的前提，如果感覺自己頭發(fā)發(fā)黃、細軟、易斷，可以多吃點木瓜。