緩解乳房脹痛的方法

1.穿合適的內(nèi)衣

如果不穿內(nèi)衣的話是會讓乳房下垂的，所以在白天出門的時候需要選擇帶好內(nèi)衣再出門。因為內(nèi)衣是可以防止下垂的，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經(jīng)繼續(xù)的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。內(nèi)衣是女性的貼身之物，除了可以防止乳房下垂之外，而且還能防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，從而消除不適。

2.飲食調(diào)理

在飲食的方面是需要注意的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物，遠(yuǎn)離咖啡。飲食應(yīng)當(dāng)采用低脂高纖的飲食，食用全麥、蔬菜以及豆類的纖維。

3.戒掉咖啡

咖啡因是否會導(dǎo)致乳房不適到目前為止還沒有證實，但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，為了乳房健康，就得戒掉喝咖啡的習(xí)慣。
不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。

4.熱敷

熱敷是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來進(jìn)行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時緩解癥狀，并沒有治療的作用。

5.按摩緩解

輕輕按摩乳房，可以使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，而且還能預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。

6.肝郁氣滯

這類女性大部份都有情緒不暢的病史或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外 ，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經(jīng)夾血塊色黑、性生活不協(xié)調(diào)、臉上長黑斑等。治療宜調(diào)肝理氣和胃，常用藥有：烏藥、郁金、佛手、白芍、青皮、白術(shù)、麥芽、路路通等。

7.肝郁脾濕

常見的癥狀有經(jīng)前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經(jīng)量多色淡等 ，治療要健脾利濕行氣 ，常用藥有茯苓、白術(shù)、苡仁、厚樸、川楝子、合歡皮等。

8.肝腎陰虛

這類女性除了乳房脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰酸、膝無力等。治療宜滋腎養(yǎng)肝、常用藥有：沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。